オメガ3サプリ効果おすすめ完全ガイド〜健康な体をとり戻す方法〜

オメガ3サプリ効果おすすめ完全ガイド 〜健康な体をとり戻す方法〜

白髪予防効果


白髪が生えてくるのは、そもそも何が原因なのでしょうか?

 

まずそれを理解しなければ、対策を立てることはできません。そこから考えてみましょう。

 

白髪が生えるメカニズムとは?

 

私達日本人の髪の毛が黒いのは、メラニン色素という色素で黒くなっています。このメラニン色素が作られなくなってしまうと、髪の毛は色を失ってしまいます。そして、白髪となります。

 

その原因として、3つあげられます。

1.老化

年齢を重ねると、細胞の活性が衰えていきます。すると、黒髪の色素細胞であるメラノサイトの機能が低下してしまいます。そうなると、メラニン色素が作れなくなってしまうのです。

 

2.栄養不足

栄養不足が原因で血行不良になると、頭皮が固くなります。そこから髪の毛が抜けたり、細くなったり、白髪になったりします。ビタミン・アミノ酸・ミネラルなど、毛母細胞や色素細胞を活発に働かせる栄養素をしっかり摂ることが大切です。

 

3.遺伝

まれに、子供でも白髪がたくさんあったり、若い方でも白髪が生えているのを見かけますが、それは遺伝の可能性が高いです。髪は、メラニン色素が入り込んで黒い色がついています。しかし、若くても白髪の方は、このメラニン色素が髪に送り込まれにくい体質のようです。これは、遺伝によるものだといわれています。

 

オメガ3の白髪予防効果

 

では、オメガ3は白髪予防にどのようにアプローチするのでしょうか?仕組みをみていきましょう。

 

オメガ3の効果の中に、動脈硬化予防や赤血球の柔軟性を向上させるものがありますが、それは血液をサラサラにして血流をよくするものです。

 

そうなると、頭皮の血流もよくなります。頭の地肌の隅々まで栄養がいきわたり、髪の色素を作る細胞が活性化されます。その結果、綺麗な黒髪ができるのです。

 

他にも、白髪の原因としてストレスがありますが、オメガ3にはセロトニンの働きを高める効果があるので、ストレス軽減効果があるといわれています。

 

セロトニンとは、興奮・抑うつ状態を緩和する神経伝達物質のことで、これがうまく働かないとストレスの様々な症状、うつ・不眠・不安・すぐキレるなどが出やすくなってしまいます。なので、オメガ3を摂ることで、ストレスが緩和されて白髪予防効果があると思われます。

 

オメガ3を摂取する事で、白髪予防になるなら、オメガ3サプリなどでぜひ摂っていきましょう。

 

まとめ

オメガ3を摂取することで体全体の調子を整えて、新陳代謝が活発になることで、頭皮にもいい影響があるということです。

 

白髪予防に、オメガ3が効くと明確にはいえませんが、実際にオメガ3サプリなどでオメガ3を摂っている方の中には、効果を実感している方がたくさんいるようです。

 

白髪予防のためだけではなく、健康を維持する為にオメガ3を積極的に摂っていくことをオススメします。

 

 

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オメガ3の効果

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