オメガ3サプリ効果おすすめ完全ガイド〜健康な体をとり戻す方法〜

オメガ3サプリ効果おすすめ完全ガイド 〜健康な体をとり戻す方法〜

アンチエイジング効果


 

オメガ3脂肪酸は今までの若々しさを維持し、脳や血管、肌の若返りにも効果があるといわれています。それでは、脳機能や肌の若さを保つ、オメガ3脂肪酸の働きはどのようなものがあるか、順番にみていきましょう。

 

1.血液サラサラ効果で肌の若さを保つ

肌荒れやシワなどの皮膚の乾燥によって引き起こされる肌トラブルは、血液の汚れが原因といわれています。血液がドロドロになることで流れが悪くなって肌がくすんでしまいます。さらに毛穴が汚れてつまったり、むくみが引き起こされたりすることもあるようです。

 

DHA・EPAには、血液をサラサラにする働きがあるので、肌に透明感を出したり、ニキビを防ぐなどの美肌効果も期待できるようです。

 

2.脳の老化を防ぐ効果

 

オメガ3脂肪酸に含まれるDHAには、脳の老化を防ぐ働きがあるといわれています。DHAは脳を構成している神経細胞の膜の中に存在していますが、そのDHAが多くなればなるほど、膜がやわらかくなって神経伝達物質の生産量が、どんどん高まっていきます。

 

そうすると脳内の情報伝達が活性化されて、その結果脳の老化が抑えられるのです。脳の神経細胞というのは、35歳を過ぎると徐々に減っていき、もう再生されることはないのです。

 

神経細胞の膜の中のDHAも、歳を取るとともに減りやすくなりますが、残りの神経細胞が活発に働いてくれていれば、脳の老化は抑えられるといわれています。

 

ですのでDHAを摂取することは、脳のアンチエイジングにも効果があるといわれています。

 

3.ホルモンバランスを整える

女性ホルモンは25歳頃をピークに、少しづつ減少していくといわれています。皮膚の水分量を増やして肌の弾力を保つなど、女性にとってはとても重要な働きをするのが、女性ホルモンです。

 

歳を重ねていくと、女性ホルモンが減少して肌が乾燥し、シミやシワが増えたりして、肌が衰えていってしまいます。こうした女性ホルモンの減少を抑える為には、良質な油を摂ることがとても効果的だといわれています。

 

代表的なものとして挙げられるのが、DHA・EPA・α-リノレン酸などを含むオメガ3脂肪酸です。オメガ3脂肪酸には、ホルモンバランスを整える働きがあるので、加齢による女性ホルモンの減少を防いでくれるのです。

 

抗酸化作用のある食品を摂取するのも、アンチエイジングには効果的です。老化の原因の一つとされている活性酸素から体を守ることで、老化を防ぐことができます。

 

抗酸化作用に優れている栄養素としては、ビタミン類だと思わがちですが、DHA・EPAにも優れた抗酸化作用があるのです。アンチエイジングのサプリメントとしても、このDHA・EPAが配合されているものがオススメです。

 

 

 

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オメガ3の効果

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