オメガ3サプリ効果おすすめ完全ガイド〜健康な体をとり戻す方法〜

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ダイエットに関する質問


 

なぜオリーブオイルはダイエットにいいのでしょうか?
オリーブオイルは、オメガ9とよばれる脂肪酸に属しています。オメガ9は、血中の悪玉コレステロールの値を下げ、血液をサラサラにする効果があるといわれています。また、代謝を活性化させて中性脂肪がつきにくくなる為、ダイエット効果が期待されています。

 

ダイエット効果のある食用油って?オリーブオイルはカロリー的にはダイエットに向いているのですか?
食用油でいうならば、エクストラバージンオリーブオイル・亜麻仁油・えごま油・シソ油などがオススメです。オリーブオイルの中でもエクストラバージンオリーブオイルは、より効果が高いとされ血液のサラサラ効果、悪玉コレステロールを減少させる、動脈硬化・心筋梗塞の予防、便秘の解消効果などが期待されています。カロリーに関しては、オリーブオイルも他の植物油と同じカロリーですので、ダイエットに特化しているわけではありません。

 

 

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